

Dimensiones: 70 × 30 × 20 cm
El bloque de medio círculo es una técnica para tratar los músculos perineales y fortalecer el suelo pélvico a través de la postura. El método se basa en el uso de un tronco de madera, un medio cilindro , con una parte lisa y la otra redondeada.
El bloque de medio círculo es una técnica para tratar los músculos perineales y fortalecer el suelo pélvico a través de la postura. El método se basa en el uso de un tronco de madera, un medio cilindro , con una parte lisa y la otra redondeada.
Con los pies descalzos, nos subimos encima del tronco e intentamos mantener el equilibrio en la superficie curvada, con las piernas un poco flexionadas y la espalda recta. El esfuerzo por no perder el equilibrio nos obliga a:
Es importante entrenar el suelo pélvico ya que es el sostén de la vejiga, la uretra, el útero, la vagina y el recto. Estos órganos tienen la capacidad de adaptarse a nuestro movimiento y a los cambios posturales.
Los fisiosterapeutas aconsejan practicar la metodología 5p para lograr numerosos beneficios:
Asimismo, el método 5p también previene y entrena estos órganos, especialmente, en el caso de disfunciones del suelo pélvico como: